杨琳琼
高考终于结束了，你是怎么度过考后的这段特别时光的呢？
“补觉、追剧、各种玩……”
“学车、学乐器，好多想做的事情……”
“什么也不想干，哪里想到考完竟然会感到失落呀！”
“焦虑，没心思做别的，担心考不好。”
“啥也没干，就和我妈闹别扭了，填志愿的事情我们根本说不到一块。”
如何过好高考后的这段特别时光，是紧随高考之后的新挑战。高考前，我们总想着等高考结束就万事大吉、一身轻松了，没承想，新的挑战又随之而来。
在这个阶段，备考期间积攒的疲累和情绪，考完以后对结果的担忧、对未来的不安，从有目标的忙碌到无目的的自由，与父母的冲突矛盾……像巨浪一般袭来，这些困扰和我们刚刚经历过的高考一样，都需要我们主动面对。
那么，怎样应对这些后高考阶段的挑战呢？
备考期间，一切都为高考让行，没时间好好整理自己的情绪，导致郁积于心，它们可能来自在竞争比较中的自愧不如、人际交往中的龃龉相阻、与父母的交流不畅、对未来的困惑不解……高考备考时，它们中有的被我们故意忽略，有的被我们试着隐藏。现在终于不忙了，那根绷紧着的神经松弛下来，是时候关照我们的“情绪伙伴们”了。
有不少同学，趁着放假的时间疯狂地玩，释放压力，这是种不错的方式，有助于情绪疏解、心理调节。但也要警惕无节制地放松，避免正常的生物节律被弄乱，否则容易埋下和引发更多负面情绪的隐患。
放松宣泄并不是关照情绪的唯一方式，好好看见它们，并允许它们存在，让情绪得以流动，并有机会得到转化，也是一种不错的途径。情绪是内心派来的信使，允许它们存在，平心与之相处，你就有机会通过它们，了解自己的内心，认知自我。
备战高考，是一件目标明确的事情。高考结束，松一口气的同时，有同学会困惑“考完怎么没有想象中那么开心，反而无所适从，空虚又茫然”，并感叹“还挺怀念之前那种没日没夜复习的日子呢”。其实，我们怀念的是那种有目标且充实有序的感觉。目标之于幸福是重要的，因为目标的引领让我们感受到生活有意义，为目标而行动让我们感受到对生命有把控，这是一种眼中有方向心中有目标、踏实安稳、步履坚定的好感觉。
高考后，我们要主动为自己探寻一个新目标，重新建立有序而充实的生活，才不至于被高考后的迷茫和空虚侵袭。
比如可以回忆自己在备考时无数次设想考后要做的事情，把它们一一列出，根据想做的程度、可行性、时间安排、精力分配等来制订计划，找到現阶段想做的事。
高考是长大成人的里程碑，迈过高考，我们的目标和从前不再一样。从前的目标受限于既有的读书升学的框架，甚至是未经个人思考，由家长老师为我们规划安排。现在，我们走出中学校园，面向更广阔的世界，我们要开始思考，走什么样的人生道路、以什么样的方式生活、成为怎样的自己。
奥地利心理学家弗兰克尔曾说：“生命对每个人都提出了问题，他必须通过对自己生命的理解来回答生命的提问。对待生命，他只能担当起自己的责任。”为自己设定的目标去努力，意味着也要开始为自己的人生负责，这个重要而严肃的议题，在后高考阶段，我们要慢慢探索起来，去思考、积蓄勇气，并为之行动。
高考后，我们常常需要在结果出来之前应对“万一没有考好……”的担忧，也可能需要在尘埃落定之时面对高考不够理想的挫败，而画生命线的方式可以给我们一些应对担忧和挫败的启示。
可以先为自己熟悉的人画一条数轴，用数轴上的刻度代表年龄，把生命中发生的重要事件用点画在相应的年龄上，愉快的事情画在数轴的上方，不愉快的事情画在数轴下方，越（不）愉快画得离数轴越远，画完之后，把这些孤立的点按序用曲线连接，这样你就能够看见一个人生命的高低起伏了。
接下来，为自己也画一条生命线，把人生的重要经历画出来，尽可能不忽视每一件对你有较大影响或者你心里在乎的事情。揣摩这条曲线，看看自己这18年来的生命起落，并展望这之后可能的生命曲线。
两条生命线能够让你窥见生命的图像，它不会止步于某个低点，因为它总是有落也有起；
它也不会因某个点而凝固，因为它总是从一个点伸展出一条线，一个点根本决定不了线的走势。这种方式能够帮我们打开格局，让我们不那么害怕高考可能失利的挫败，给我们更多勇气去直面高考的打击。
跨过高考的我们，就长大成人了，难免有很多想法与父母不同，这是再正常不过的事情。“不一致”从来不是亲密关系的绊脚石，“不沟通”才是。无论是之前留下的芥蒂牢骚，还是现在规划未来、填报志愿时的观念碰撞，都是可以好好聊起来的话题。
我们已经成人，要用成人的方式对谈。不指责对方、不宣泄情绪，说自己的感受想法，也倾听对方的感受想法，通过表达与倾听充分理解对方，也让自己被对方理解，然后在理解打开的基础上相互讨论。过程中一定还要用上一点换位思考、拿出一些包容耐心。
亲子聊天是为了相互理解，也是为了增进感情。如果能达成共识固然美妙，纵使不能，比起在指责与误解的冲突后的委屈妥协，在尊重与理解的对谈后的坚持己见，才是更好的选择。
关照情绪，是为了能更好地洞悉自己；
重设目标，是为了开创未来准备；
画生命线，是为了理解生命的宽长；
亲子聊天，是为了增进理解与感情。做好这4件事情，这个暑假，让我们带上更丰富的认知、更清晰的目标、更深刻的领悟和更成熟的举止，继续前行！
