下面是小编为大家精心整理的双减政策—9月份小学睡眠管理规定(整理) 国家规定中小学生睡眠时间表文章,供大家阅读参考。
双减政策—9月份小学睡眠管理规定（整理）为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡
眠管理工作的通知》，确保小学生享有充足的睡眠时间，促
进学生身心健康发展，我校特做出如下制度：
一、指导思想
落实立德树人根本任务，着眼学校高质量发展，构建学
校良好教育生态，有效缓解家长焦虑情绪，有效减轻学生过
重作业负担和校外培训负担，促进学生全面发展、健康成长。
二、睡眠管理领导机构
健全组织，明确分工，成立睡眠管理工作领导小组
组长：校长
副组长：副校长
成员：全体中层领导、班主任
作业管理负责人：班主任
读物管理负责人：领导1人
成员:班主任
体质管理负责人：班主任
睡眠管理负责人：班主任
睡眠管理负责人：班主任
三、明确具体要求，精细管控
（一）学生睡眠监测资料属保密资料。学校各科室应当
采取必要的保密及安全措施，对有关工作人员进行保密教育，做好监测数据和资料的保管、保密工作。未经学校同意，不
得向任何个人提供监测数据和资料。
（二）抓好“睡眠管理”工作，关系学生健康成长、全
面发展，要切实提高思想认识。学校要站在家长角度、社会
角度、国家层面去通盘考量，增强工作使命感、责任感、紧
迫感。
（三）走读生作息
1、定期调查学生睡眠时间，以班主任谈话、调查、问
卷等多种形式了解班级学生的阶段睡眠时间，深入了解部分
学生睡眠时间缺失的原因，及吋干预调整；
2、引导学生养成良好的作业习惯。开展班会、讲座等，指导学生科学的作业方法利良好的作业习惯，引导学生高效
完成作业，以保障充足的睡眠时间；
3、落实家庭教育责任，强化家校沟通，积极引导家长
共同做好学生作息指导，控制好家庭作业时间，保障学生每
天有9小时的睡眠时间。
4、科学制定作息时间。明确规定放学时间，引导学生
合理安排休息时间；
5、控制学生作业量。加强对老师的政策宣传，明确规
定各科作业时间，并在各班制定作业时间反馈表，每天由级
部主任统计并将数据集中反馈至教导处。对于部分作业量超
标的情况，教务处进行具体情况核实，并及时干预调整；
（四）切实加强，组织领导。
各班级要把学生睡眠管理作为学校工作的重要内容，切
实加强组织领导，提高认识，广泛发动，深入开展系列活动，保障学生的睡眠时间能够达标。
（五）学校推动“睡眠管理”规定落实，成立以校长为
组长的工作领导小组、分管领导具体落实、各科室配合、全
体教师实施，先后召开推进会、教师培训会等，认真传达文
件精神，做到人人明确要求，知晓责任。
（六）一是小学上午上课时间一般不早于8:20,中学一
般不早于8:00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育
教学活动，对于个別因家庭特殊情况提前到校学生，学校应
提前开门、妥善安置。二是合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。三是
寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时
间要求。
（七）家校联动指导提高学生睡眠质量。教师要关注学
生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与学生
沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和
睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡
眠习惯，做到早睡早起，适当进行锻炼，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计划。要求每一个家庭系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，发
挥家校合力，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡
导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。
（八）住宿生作息
1、严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯、熄灯
后保持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得做妨
碍他人休息的事；
2、宿舍管理员不得提前吹哨子，听到起床铃后，宿舍
管理员负责催叫住宿学生起床，迅速整理内务工作；
3、违反上述规定的，第一次由班主任作提醒谈话，第
二次由政教谈话并作惩戒教育。
4、晚上必须在规定时间前返回宿舍，晚上点名后不得
私自离开；
5、熄灯后，不能在宿舍内说话，影响其他人休息；
6、不能把手机、收音机、录音机、MP3等电子产品带入
宿舍;
（九）加强宣传教育通过班队会课、科学课加强学生?
关于睡眠方面的知识科普，引导学生养成良好的作息习惯。
定期向家长宣传睡眠对小学生身体发育以及学习的重要性，
提醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校
减负、家庭增负。
（十）早到学生管理及活动安排
1、作息时间实行以后，要求学生无特殊情况不允许提
前到校。
2、因天气影响、学校活动等特殊因素允许学生提前进
入校园时，必须告知门卫，同时通知值班教师提前到岗，避
免因无人管护出现安全事故。
3、对于因伤病残障等原因行动不便的学生，允许在家
长的陪护下适当提前进入校园，但家长必须在门卫处登记并
与学生所在班级班主任做好交接方可离开，确保学生在校有
人管护。
4、对早到学生在校内活动的管护，必须做到无时无刻，无处不在,做到“零空隙”。
四、健全督导机制，强化管理
（一）立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生每天睡眠时间在10小时。系统、科学、合理
制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。
（二）掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧
帮助自己及时入眠。
（三）统筹安排学校作息时间。
按照省级教育行政部门要求，小学上午上课时间一般不
早于8:20o学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学
活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前
开门、妥善安置；学校合理安排课间休息和下午上课时间，
家长保障学生必要的午休时间，确保学生达到规定睡眠时间
要求。
（四）严禁学校利用双休日等组织学生补课
统一实行国家规定的每周5天工作制。其中，严禁学校
利用周六、周日、寒暑假和法定节假日组织学生进行任何形
式的教学活动。
中小学生每天在校学习时间，小学生不超过6小时，学
校不得利用中午休息时间组织学生进行任何形式的集体上课、补课和做作业。要采取措施保证小学生每天有10小时的睡
眠时间。
教师布置作业必须坚持""难易适度、数量适当”的原则，以中等学业水平的学生为参照，并精选习题。
其中，一、二年级书面作业当堂课内完成，不布置课外
作业；三、四年级的书面作业一般应在课内完成,每天的课
外作业完成时间不超过30分钟;五年级每天的课外作业完成
时间不超过45分钟;音乐、美术、信息技术等课程原则上不
布置课外书面作业。
提倡布置活动性、实践性、探究性课外作业,严禁布置
简单重复和惩罚性的作业。学校应对老师安排的作业量及学
生完成作业的时间进行跟踪调查，定期回收分析。
（五）全面动员部署。
深入宣传、广泛动员、统一思想、提高认识，充分认识
学生睡眠管理工作的重要意义。各完小要召开全体教师会议，及时落实睡眠管理工作精神，切实保障学生睡眠时间达标
（小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时）。
（六）防止学业过重挤占睡眠时间。
学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按
照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充
分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。按
照教育部要求，校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30,
不得以课俞预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何
形式布置作业，请家长做好监督和引导。
（七）教师课堂上要关注学生的上课状态，发现睡眠不
足的，应及时提醒学生并与家长沟通。指导学生劳逸结合，
指导家长营造舒适的就寝环境，确保学生身心放松，按时安
静就寝。
（八）学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡
眠动态。
备用方案
充足的睡眠对学生健康成长至关重要，保障学生睡眠时间、提高学生睡眠质量是健康成长、高效学习的基础保障。
为积极响应教育部印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管
理工作的通知》要求，确保同学们享有充足的睡眠时间，促
进学生身心健康发展，结合我校实际,特制定本制度。
一、指导思想
为积极落实国家教育部“双减”政策，真正实现“减负
增效”，严格控制学生作业量，切实减轻学生课业负担，把
注意力聚集到提高课堂教学效益上来，做到“减负不减质”，促进学生全面发展，特制定本方案。
二、睡眠管理措施
（一）统筹安排学校作息时间
1、学生在家阶段由家长和学生结合学生个体睡眠状况
等实际，在保证学生睡眠时间要求前提下，合理确定学生晚
上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，保
证学生每天睡眠时间达达到10小时。学校建议学生每天12：20—13:50为午休时间。
2、晚上睡眠时间不能少于10小时，就寝时间一般不晚
于21：10,学校、家庭应共同努力，确保学生充足睡眠时间。
（二）加强宣传教育
通过班队会课、科学课加强学生关于睡眠方面的知识科普,引导学生养成良好的作息习惯。定期向家长宣传睡眠对
小学生身体发育以及学习的重要性，提醒家长不盲目给孩子
跟风报班、参加课外培训，避免学校减负、家庭增负。
（三）防止学业过重挤占睡眠时间。
学校要提升课堂教学实效,加强作业统筹管理，严格按
照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充
分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书
面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。按照教育部要求，校外培训机构培训结束时间不得晚于
20:30,不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业，请家长做好监督和引导。
（四）明确学生睡眠时间要求。
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，最迟于21:20入睡，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
（五）加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，及时了解班级学生的睡眠情况，及时发现学生存在的问题，提出相应改进意见。学校加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。
（六）指导提高学生睡眠质量。
教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
（七）加强科学睡眠宣传教育
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长
学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣
传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师
思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视
做好孩子睡眠管理。
（八）适当调整上午上课时间
1、调整上午上课时间。上午安排集体教学活动时间不
宜过早，上课时间不早于8：20。
2、不得要求学生提前到校。禁止以组织晨读等形式变
相要求学生提前到校。对于个别班主任要求学生提前到校的
现象，教务处、德育处要提高认识，釆取切实措施，坚决予
以纠正，确保要求落到实处。
3、满足家长实际需求。要合理制定门岗管理制度和校
内管理制度,原则上学校早上开校门时间保持不变。对于提
前到校的学生，学校可引导安排学生进行早读、早操等活动。
4、本调整自2021年*月*日开始实施。
三、工作目标
加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记
忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力
保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。把科学睡
眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育
人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、
科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯,引导家长重视做好孩子睡眠管理。
四、睡眠管理具体要求
（一）合理布置作业布置作业坚持“难易适度、数量适当“的原则，不额外布置课后作业。
（二）合理布置作业。
布置作业坚持“难易适度.数量适当”的原则，不额外布置课后作业。
（三）统筹安排学校作息时间
（1）上午第一节课上课时间为8:20,学校杜绝学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生,学校提前开门并由值班人员照管。
（2）合理安排课间休息和下午上课时间，周一-周五午间12:20-13:20为午休时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
（四）严格按照本市课程实施方案、课程计划，明确作息时间。8:20后开展统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生,学校应提前开门、妥善安置。
（五）教师不得采取“拖堂”或其他方式挤占学生课间休息时间。
（六）保证睡眠质量。学生到校时间不得早于7：40,家长保证学生每天10小时的睡眠时间。
（七）推迟早晨上学到校时间，系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。
（八）规范学校课时管理。
严格执行XX省课程计划和XX区作息时间规定。学校上午上课时间为8:20,学校不得要求学生提前到校参加统一教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，由家长提出书面申请，可以到校进行早延时并由值班教师进行指导。
（九）严禁学业过重挤占睡眠时间
小学生睡眠时间保证10小时，杜绝学业过重挤占睡眠时间。学校加强作业统筹管理，班主任合理调控学生书面作业总量，教导处严格把关，一二年级无书面作业，三-六年级书面作业总量保证在一小时内完成，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，在校内基本完成书面作业，防止作业过重挤占睡眠时间。
（十）家校配合，保障学生睡眠时长。为保证学生充足睡眠时间，学校通过升旗仪式、班会、网校、微信公众号及
班级家长群向家长广泛宣传保证学生睡眠管理工作的重要意义，科学指导家长督促学生每天保证睡眠时间达到10小时。
五、睡眠监督检查要求
（一）定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学
生存在的问题，提出相应整改意见。
（二）加强宣传引导，积极宣传推广，引导家长树立正
确的成才观、教育观和作业观，营造有利于学生健康成长的
社会环境。
（三）各班在每学期从第二月开始，每月向家长开放一
次教育教学家长开放活动（观摩课），邀请家长参与学校的“五项管理”监督工作。
